Naar inhoud

Triathlon · Duathlon · Hardlopen · Wielrennen

Persoonlijke coaching. Samen naar jouw sportdoel.

Van je eerste sprinttriathlon tot een hele Ironman, of een persoonlijk hardloop- of wielerdoel: je krijgt een trainingsplan op maat dat past bij je werk, gezin en beschikbare tijd, met 1-op-1 begeleiding tot en met de wedstrijddag.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek Bekijk de coaching
  • Schema's volledig op maat
  • Monitoring via TrainingPeaks
  • Begeleiding tot aan de finish
Triatleet in volle concentratie op de tijdritfiets tijdens een training
0 disciplines,
één persoonlijke coach

In actie

Zwemmen. Fietsen. Lopen.

Elke discipline vraagt iets anders van je. Je coach kijkt naar het geheel, zodat zwemmen, fietsen en lopen elkaar versterken in plaats van elkaar in de weg zitten.

Triatleet zwemt in open water bij zonsopkomst
Zwemmen Techniek en open water
Wielrenner in aeropositie op een lange rechte weg
Fietsen Vermogen en uithouding
Hardloper in een tempotraining op de weg
Lopen Tempo en efficiëntie
Triatleet in de wisselzone met fiets en helm
Wissel Elke seconde telt

Werkt met

  • TrainingPeaks Schema's, data en monitoring
  • Dutch Bike Fit Professionele bike fitting
  • WhatsApp & e-mail Snel en persoonlijk contact

Begeleiding richting

  • Sprinttriathlon
  • Halve triathlon
  • Hele triathlon
  • Ironman
  • Duathlon
  • Hardloopdoel
  • Wielerdoel

Coaching per discipline

Jouw doel, jouw plan

Beginnend of ervaren: je krijgt een persoonlijk trainingsschema dat is afgestemd op je doelen, je niveau, je beschikbare tijd en je privéleven.

  • Triathlon coaching

    Van sprint tot hele afstand of Ironman. Zwemmen, fietsen en lopen in één plan, met slimme opbouw, wissels en een strategie voor de wedstrijddag.

    Kennismaken

  • Duathlon coaching

    Lopen, fietsen, lopen: een unieke belasting. Je schema bereidt je voor op de overgang en het tweede loopnummer met vermoeide benen.

    Kennismaken

  • Hardloop coaching

    Een snellere 10 km, je eerste halve marathon of een marathon-PR. Gericht trainen op tempo, uithouding en blessurevrij lopen.

    Kennismaken

  • Wieler coaching

    Meer vermogen, een sterkere klim of een toertocht zonder te kraken. Trainen op data, met waar gewenst een bike fit via Dutch Bike Fit.

    Kennismaken

Waarom persoonlijke coaching

Gericht trainen, rond jouw leven

Werk, gezin en een sociaal leven: je trainingstijd is kostbaar. Persoonlijke coaching zorgt dat elke training telt, en dat je plan meebeweegt als je week anders loopt dan gepland.

  1. 01 Kennismaking We bespreken je doel, je ervaring en je week.
  2. 02 Plan op maat Je schema staat klaar in TrainingPeaks.
  3. 03 Trainen & feedback Je coach volgt je data en stuurt bij.
  4. 04 Wedstrijddag Met een plan en vertrouwen aan de start.

  • Schema's op maat

    Afgestemd op jouw doelen, niveau, beschikbare tijd en privéleven. Geen standaardplan, maar een schema dat je echt volhoudt.

  • Betrokken 1-op-1 begeleiding

    Regelmatige monitoring en bijsturing via TrainingPeaks, telefoon, WhatsApp en e-mail. Loopt een week anders? Dan past je schema mee.

  • Compleet richting de start

    Training, race- en voedingsplan, mentale voorbereiding en waar gewenst een professionele bike fit via Dutch Bike Fit.

Triatleet komt met opgeheven armen over de finish
Bike fitting: de zitpositie van een racefiets wordt nauwkeurig afgesteld

Richting de wedstrijddag

Met vertrouwen aan de start

De wedstrijddag is het moment waar je maanden naartoe werkt. Daarom stopt de begeleiding niet bij het schema: je krijgt alles wat je nodig hebt om je doel ruim te halen.

  • Trainingsplan

    Opbouw, piek en taper, zodat je fris en sterk aan de start staat.

  • Race- en voedingsplan

    Tempo per onderdeel en een voedingsstrategie die je in training al test.

  • Mentale voorbereiding

    Rust en vertrouwen, ook als het zwaar wordt na de wissel.

  • Bike fitting

    Waar gewenst een professionele bike fit via Dutch Bike Fit, voor comfort en vermogen.

Coach analyseert trainingsdata van een sporter op een laptop

Dimitri van Overloop

Coach triathlon, duathlon, hardlopen en wielrennen

Over je coach

Persoonlijk, betrokken en deskundig

Coach Dimitri van Overloop maakt trainingsplannen op maat voor triathlon, duathlon, hardlopen en wielrennen. Hij begeleidt sporters met TrainingPeaks, persoonlijke feedback, wedstrijdstrategie, voeding en mentale voorbereiding.

Of je nu je eerste sprinttriathlon wilt finishen of een hele afstand neerzet: je krijgt een coach die meekijkt naar hoe je trainingen echt verlopen. Is je week drukker dan gepland? Dan wordt je schema direct aangepast. Zo blijft trainen haalbaar en blijf je groeien richting je doel.

Maak kennis met Dimitri

Ervaringen van sporters

Doel ruim gehaald

“Dankzij de persoonlijke begeleiding van 13 Coaching heb ik veel gerichter leren trainen. Mijn schema werd steeds aangepast aan mijn werk en privéleven, waardoor het goed vol te houden was. Ik stond met vertrouwen aan de start en heb mijn doel ruim gehaald.”

Mark Triatleet

“Voor mijn eerste halve triathlon zocht ik vooral structuur en duidelijkheid. Dimitri hielp me niet alleen met het trainingsschema, maar ook met voeding, herstel en wedstrijdstrategie. Dat gaf enorm veel rust richting de wedstrijddag.”

Sanne Recreatief triatleet

“Wat ik vooral waardeer is het persoonlijke contact. Er wordt echt gekeken naar hoe de trainingen verlopen en waar nodig wordt het schema direct aangepast. Geen standaardplan, maar begeleiding die past bij mijn niveau en doelen.”

Jeroen Duursporter

Veelgestelde vragen

Vragen over coaching

Over TrainingPeaks, je schema, voeding en de wedstrijddag. Hier vind je de antwoorden op wat sporters het vaakst vragen.

Staat je vraag er niet bij?

Bespreek het in een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Plan een kennismakingsgesprek

Zeker. Juist als je begint, helpt een plan op maat om verantwoord op te bouwen en blessures te voorkomen. Of je nu naar je eerste sprinttriathlon toewerkt of een hardloopdoel hebt: je schema past bij je huidige niveau.

Je trainingsschema staat in TrainingPeaks. Daar zie je per dag wat je doet, en na je training kijkt je coach naar je data en feedback. Waar nodig wordt het schema direct bijgestuurd. Daarnaast heb je contact via telefoon, WhatsApp en e-mail.

Dat hoort erbij. Je schema is afgestemd op je werk, gezin en beschikbare tijd, en wordt aangepast als het leven anders loopt. Zo blijft trainen goed vol te houden en verlies je je doel niet uit het oog.

Ja. Richting je wedstrijd krijg je een race- en voedingsplan, aandacht voor herstel en mentale voorbereiding. Zo sta je met een duidelijk plan en vertrouwen aan de start.

Waar gewenst regelen we een professionele bike fitting via Dutch Bike Fit. Een goede positie op de fiets geeft meer comfort, minder kans op klachten en vaak meer vermogen, zeker op lange afstanden.

Kennismaken

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Vertel kort over je sportdoel en je huidige training. Dimitri neemt contact met je op om te bespreken hoe persoonlijke coaching jou naar je doel brengt. Vrijblijvend, en zonder standaardpakket.

Je hoort snel van ons. Het gesprek is helemaal vrijblijvend.